加强腹部、背部和核心肌群,提高稳定性和运动表现。
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
学习帆船基础,增强体能和操控技巧。
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
提升爆发力和速度,优化短跑技术和耐力。
教授拳击、踢拳和防身技能,提高体能和自信心。
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